| Качество жизни - Тесты на здоровье |
Здоровый крепкий сон является жизненно-важным состоянием мозговой деятельности, источником хорошего самочувствия и настроения. Многие считают сон лучшим лекарством, а женщины – источником красоты. К сожалению, нарушение сна очень распространенное явление, больше трети людей страдают от бессонницы или других расстройств сна, которые мешают отдыху и восстановлению работоспособности. Во сне мы проводим около трети своей жизни, он важен как ничто другое. Медики считают, что взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов, чтобы отдохнуть. Некоторые умудряются спасть 4-5 часов и при этом чувствовать себя бодрыми, другим же и 10 часов мало, чтобы выспаться. Можно сказать так, спите столько часов, сколько вам надо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Попытки спать больше чем нужно приводят к плохому самочувствию в течение дня, а недосыпание человек переносит тяжелее, чем голод, самое большее без сна можно находится не более 4 суток. Предлагаем пройти психологический онлайн тест бесплатно без смс и без регистрации (10 вопросов) и оценить, умеете ли вы спать правильно. Тест основан на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения и не рассчитан на людей с ненормированным рабочим днем или работающих по ночам.
Рекомендуем пройти следующие тесты бесплатно:
Насколько правилен ваш образ жизни?
| < Предыдущие | Следующие > |
|---|
